A ansiedade é, sem dúvida, o tema que mais aparece no meu consultório. Talvez por isso eu considere tão importante falar sobre ela. Antes de tudo, vale lembrar que a ansiedade não é uma doença. Ela é uma emoção natural, assim como a alegria, a tristeza, a raiva e o medo. Todas essas emoções têm uma função importante na nossa vida e, por isso, precisam ser compreendidas e reguladas — não simplesmente eliminadas. Na maior parte das vezes, a ansiedade ganha fama de vilã. Mas existe também uma ansiedade saudável: aquela expectativa gostosa de reencontrar alguém que amamos, a contagem regressiva para concluir um curso e receber um certificado, a espera por um show, uma viagem, uma festa ou pelas férias. Nesses momentos fazemos planos, imaginamos como será, nos projetamos no futuro e sentimos prazer antecipando aquilo que desejamos viver. Mas existe um outro tipo de ansiedade. É a que nasce da pressão no trabalho, da necessidade constante de performar, das metas, dos prazos apertados, do med...